Våga prova 5:2

Många som vill gå ner i vikt väljer att göra detta med dietformen 5:2. Men att kalla detta för en diet är egentligen inte helt rätt då det är ett sätt att äta som även kan följas av de som bara vill äta mer hälsosamt.

Grundidén är att man äter ”normalt” under fem dagar i veckan medan de sista två är dietdagar. Under dessa två får man äta en mycket begränsad mängd kalorier vilka bör räknas för att man med säkerhet ska hålla sig inom rätt mängd.

Fördelen, som många tycker, med 5:2 är just att man inte behöver ta hänsyn till och kämpa med en diet hela veckan utan enbart behöver fokusera på den under två av veckans dagar. Dessa bör däremot inte ligga efter varandra utan kan exempelvis vara måndag och torsdag. Man kan även variera vilka två dagar som dietdagarna är vilket gör det mycket flexibelt om man exempelvis ska gå bort och inte vill vara oartig och inte äta vid middagsbordet.

Den som vill prova på 5:2 kan med fördel köpa en bok i ämnet där det även brukar vara ett flertal recept som kan användas de dagar man har dietdagar.